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“健康飲酒法則”,您值得擁有

時間:2020-01-21 13:46來源:北青網綜合 作者:北青網綜合 點擊:
“喝酒只喝高度酒”的言論屬于謠言,沒有任何科學原理,酒精度數越高,對于身體的刺激和損傷就會越大。保證酒水質量的前提下,請您選擇“低度酒水”。

選擇低度酒,傷害會更?。?/p>

【直報網北京1月21日訊】(北青網綜合)“喝酒只喝高度酒”的言論屬于謠言,沒有任何科學原理,酒精度數越高,對于身體的刺激和損傷就會越大。保證酒水質量的前提下,請您選擇“低度酒水”。

凡喝必限量,喝得越少,傷害越?。?/p>

飲酒這件事是一種“百害而無一利的事情”,喝酒必傷身,飲用應當嚴格限量。

《中國居民膳食指南》推薦男性朋友單日攝入酒精的量不超過25克,女性朋友則應該單日不超過15克(酒精攝入)。以很多人最愛品的紅酒舉例,拿10度(10%酒精)紅酒來看,男性朋友單日攝入不該超過250毫升(半斤),女性朋友則不該超過150毫升(三兩)。

食物是酒水的“抑制劑”,有糧在胃,肝不慌:

飲酒,必伴以食物,這樣可以減輕對于身體的傷害。飲酒前和飲酒過程中應該刻意食用新鮮衛生的食物,用食物起到適當的緩沖作用,用食物去保護您的胃腸粘膜,同樣也可以讓您醉得慢點。

言于此,新鮮蔬菜、菌菇類食品、豆制品、粗雜糧等新鮮食物都是建議您在酒局過程中常吃的物質。

飲酒,單喝即可,不必摻雜飲酒:

很多人在飲酒的過程中總是喜歡摻著喝,比如說喝著白酒摻紅酒、碳酸飲料等其他飲品同飲,雖然感覺很爽,但對于身體的傷害只會更大,也會讓你醉的更快。

想解酒,飲酒的過程中多喝水:

想要科學解酒,想要讓自己醉得慢點,請您在飲酒的過程中多喝“白開水”,加速酒精代謝,通過排尿、糞便以及汗液的形式代謝酒精。

新春佳節,少不了親朋聚會;親朋局、同事局,離不開把酒言歡。為了健康,請您理性對待飲酒這件不算理智的事情。

(原標題:“健康飲酒法則”,您值得擁有)

責任編輯:小美

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